0
0
===
Piders mungkin pernah bertanya-tanya, apakah selama ini sudah produktif atau hanya sibuk? Perbedaan keduanya dapat dilihat dari siklus dan cara bekerja. Sebab, baik produktif maupun sibuk hanya dilihat dari outputnya.
Orang sibuk cenderung mengerjakan banyak hal tanpa ada hasil yang jelas. Kalau Piders di akhir pekan sering merasa belum ada hasil atas kerja yang dilakukan, bisa jadi dalam pekan tersebut kamu terlalu sibuk hingga tidak produktif.
Banyak cara untuk menjadi produktif. Salah satu yang terpenting adalah dengan menerapkan aturan kerja yang efektif. Sejumlah pakar memperkenalkan aturan 90/20 untuk meningkatkan produktivitas kerja. Yuk simak aturannya di sini!
Aturan #1
Mulailah dengan bekerja selama 90 menit tanpa gangguan
Saat memaksa mengerjakan sesuatu dengan kondisi otak sudah lelah, kamu tidak akan mendapatkan hasil yang baik. Bahkan, yang terjadi adalah kebuntuan berpikir, burnout, atau bahkan stress. Dalam kondisi ini, jangan lagi memaksa untuk bekerja!
Aturan 90/20 menyebutkan bahwa hanya dalam 90 menit pertama seseorang akan fokus bekerja. Sebab, pada dasarnya otak manusia tidak bisa digunakan untuk berkonsentrasi terlalu lama. Luangkanlah waktu 90 menit tanpa gangguan.
Untuk memulainya, Piders bisa menerapkan sejumlah cara seperti mengurangi distraksi dengan menonaktifkan notifikasi media sosial. Selain itu, perlu dipastikan juga bahwa kondisi meja kerjamu sudah siap digunakan untuk mendukung produktivitasmu hari ini.
Aturan #2
Ambil istirahat selama 20 menit
Sebenarnya, bekerja dalam waktu lama bisa tetap produktif asalkan diselingi dengan waktu istirahat yang cukup. Dalam hal ini, disarankan waktu 20 menit untuk istirahat. Sebuah konsep yang diperkenalkan oleh Nathaniel Kleitman menunjukkan bahwa siklus kerja otak berlangsung selama 90 menit diikuti dengan aktivitas ringan selama 20 menit. Artinya, aturan 90 menit bekerja dan 20 menit istirahat sudah seimbang untuk otak.
Nah, dalam 20 menit ini, Piders harus meluangkan waktu sebagai jeda pekerjaan. Manfaatkan siklus ini dengan benar dan istirahatkan otak ketika mulai lelah. Kamu bisa mengambil cemilan, mengisi air minum, atau bahkan mengambil tidur selama waktu 20 menit tersebut.
Menjalankan pekerjaan memang berat, tetapi jangan terlalu memaksa otak untuk terus bekerja. Ketika otak sudah lelah dan tubuh juga ikut diforsir seharian, sebaiknya kamu mulai menerapkan siklus 90/20 dalam bekerja. Coba yuk siapa tahu kamu jadi lebih produktif!
===
Penulis: Ira Gusmiarti
Editor: Adi Suwarno
