5 Tips Supaya Tidak Mudah Sakit Saat Musim Dingin di China

Read Time:2 Minute, 36 Second

Selain harus beradaptasi dengan lingkungan sosial, mahasiswa asing juga harus beradaptasi dengan pergantian musim setiap tiga bulan sekali. Negara China merupakan Negara beriklim Subtropis yang berlawanan dengan Indonesia. Jika kalian pertama kali menginjakkan kaki di Negara Panda ini, ada baiknya menyiapkan keperluan agar tidak mudah sakit saat musim dingin melanda. Berikut tips yang dapat membantu kalian untuk bertahan hidup di negara 4 musim ini.

Yuk, langsung simak!

Pertama: Gunakan pakaian hangat

Sudah sepatutnya saat musim dingin selalu mengenakan pakaian yang hangat, bukan tebal. Sebab pakaian yang tebal belum tentu hangat. Pakaian yang berbahan wol sangat cocok membalut tubuh kalian menjadi hangat dan tahan akan angin. Untuk bertahan di negara ini tidak disarankan untuk memakai pakaian yang tebal. Hal ini karena pakaian yang terlalu tebal dapat menyebabkan kesulitan bernafas serta menghambat kelancaran peredaran darah. Jadi, kenakan pakaian sesuai dengan suhu udara saat itu karena sesuatu yang berlebihan tidak baik.

Kedua: Gunakan masker dan sarung tangan

Sering sekali saat musim dingin tiba udara berubah menjadi kering dan polusi udara semakin parah sehingga mudah menyerang saluran pernafasan, khususnya paru-paru. Nah, supaya tidak menghirup udara kotor, alangkah baiknya ketika berada di luar ruangan selalu gunakan masker dan sarung tangan agar tidak merasa kram dan bibir pecah-pecah.

Ketiga: Sediakan obat-obatan

Sediakan obat-obatan pribadi seperti, minyak kayu putih dan salep, barang itu sangat berguna saat kondisi badan mulai kurang sehat. Jika kalian belum terbiasa mengkonsumsi obat China, kalian bisa berjaga-jaga untuk membawa obat dari Indonesia. Jangan remehkan hal ini karena kalau kamu sakit, kamu akan kerepotan sendiri dan orang sekitarmu.

Keempat: Terapkan 4 Sehat 5 Sempurna

Saat musim berganti dingin dan bersalju, badan cenderung mudah sakit. Kunci untuk mengatasinya sesibuk apapun kalian harus menyempatkan untuk mengisi nutrisi yang berpedoman pada 4 Sehat 5 Sempurna. Nutrisi pokok yang harus ada yakni karbohidrat dan protein. Saat tiba musim dingin perut selalu merasa lapar karena lemak bekerja lebih keras untuk menghangatkan tubuh. Sehingga untuk memenuhinya kalian harus menjaga kebutuhan nutrisi tetap terjaga.

Terakhir: Hindari beraktivitas berlebihan di luar ruangan

Pastikan kalian mengetahui ramalan cuaca sebelum beranjak dari kasur untuk menghabiskan waktu beraktivitas di luar ruangan. Kalian perlu mengetahui kondisi cuaca di luar saat itu, apakah angin kencang, hujan, salju, atau badai sekalipun. Jika kondisi cuaca kurang bagus untuk melakukan kegiatan di luar ruangan, sebaiknya habiskan waktu kalian di dalam ruangan saja, hal itu lebih aman dan terhindar dari penyakit.

Mau tidak mau kita harus terbiasa dengan kondisi cuaca yang berubah-ubah. Kalian bisa menerapkan tips dan trik di atas sehingga stamina tubuh terjaga. Dengan begitu kalian selalu sehat, segar dan bugar sehingga tidak mengganggu aktivitas kuliah.

____

Penulis: Meritasari (Mahasiswi S-1 jurusan International Trade and Economics di Tianjin University of Science and Technology & Blog Writer PPI TV 2019-2020)

Editor: Arina Nur Hidayah (Editor & Blog Writer PPI TV 2019-2020)

Meritasari, seorang ekstrovert yang terkadang menjadi introvert. sangat gemar menulis karya fiksi maupun non fiksi. Solo traveller yang berumur 21 tahun ini sedang berjuang di Negeri Tirai Bambu untuk menjadi ahli ekonomi dan sangat mengagumi karya-karya Fiersa Besari. Berharap menjadi penulis sukses dengan mengawalinya di wattpad @bapertenggo. Let’s check it out!